Edzésleírás
200m vegyes bemelegítés
200m gyors technika
4x200m vegyes ( 2 csak láb, 2 normál)
400m gyors teával
4x25m hipoxikus
100m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.8 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |