martski 60 kg Erősport 2015-01-13-n 00:00-kor

martski erősport

2015.01.13 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

Not sure how to measure this. All were 8kg

3 x

1A. Neutral Grip Dumbbell Presses x 10 - pushing straight up

1B. Dumbbell High Pull x 10 - lifting straight out in front, bent arms

3 x

2A. Heavy Partial Rep Side Laterals x 10 - lifting out sideways
2B. Side Lateral Raises x 10 - bent arm lifting sideways

3 x

3A. Dumbbell Front Raise x 10 - straight arm - straigt in front
3B. Dumbbell Rear Flye x 10-12 - bent arms, leaning forward, straight up

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	60.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.