lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
6120 kgEdzésleírás
Idei első edzés 3 hét pihi után.
Mell:
Tárogatás: 4x(2x10) 10kg súllyal,
45°-os padon egykezes fekve nyomás: 4x(2x10) 14kg súllyal,
Fekve nyomás negatív padon: 4x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3520kg
Hát:
Egykezes evezés döntött törzzsel: 5x(2x10) 14kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1400kg
Bicepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen: 4x(2x10) 7.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 600kg
Tricepsz:
Egykezes letolás csigás gépen: 4x(2x10) 7.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 600kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 6120.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
