Edzésleírás
400 bemelegítés
400 technika (50-50 egykar 50 kivárás 50 oldalérintés)
400 teki 48-51 közötti tempószám
200 tempószámolás 38-42
100 átvezetés
100 vegyes
100 levezetés
Technikai edzés ellenére nem igazán figyeltem a technikára.
Mikor próbálok figyelni, hogy sézpen nyúljak előre és húzzak végig akkor pillanatok alatt már érzem is a vállam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.7 | 29:25 | 2.04 | 0 | 0 | 0 |