zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:00Távolság
2.3 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
Széchy Polys 50s
300 bemelegítés után, 5x(4x50) gyors (1-2 variációk, 3-4 teki [kcs 38-40], 5. tsz [36]). 100 m átmozgatás. 4x4x50 vegyes, majd 100 levezetés.
Nagyon nem volt kedvem kimászni az ágyból, és leginkább odavágyom vissza még mindig. Az úszás sem ment úgy, ahogy szokott. Abszolút nem éreztem a vízet. Lehet hiányzott a lábvíz is.
Utána egy jó szauna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:03 | 0.3 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:56 | 0.4 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:28 | 0.4 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 0.2 | 16:55 | 3.55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:23 | 0.1 | 23:50 | 2.52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 0.2 | 20:55 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 0.2 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 0.2 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 0.2 | 19:15 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.1 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
