Edzésleírás

Mára elmúlt a tavasz-ősz lett ! Edzői utasítás szerínt jobban figyelek a pulzusomra- könnyű futásnál sem engedem le 120 alá-ami nálam , néha, előfordúl . tehát : 130 körűl tartani , ez a cél . Nagyjából a szokásos 2 km kell ,hogy elérjem a 120-as tartományt , onnan már tudom tartani . Lábra viszont már az elején szenzációsan jól esik ! Most tényleg jó,hogy nézem a pulzust , mert amúgy simán elfutnám ! Nem zavar sem a viharos szél , sem az időközben elredő eső sem . 20-ig elfutok így , aztán jön 4 km lendületesebben ( 4:03-142 AVG ) , ez is könnyen megy . Aztán az utolsó kiliben 10x100 rep. Régen esett ilyen jól futás !

http://www.movescount.com/moves/move49762195

4 hozzászólás

Boszi72 3607 napja

Élvezted a futást, ez a lényeg, öröm volt olvasni! :-)

szaboaron86 3607 napja

eddig is profin összerakott edzéseid voltak, na de most... nagy hajrá, ebből csak jó sülhet ki! :)

toncsofia 3607 napja

Jól néz ki a heted...

gergő 3609 napja

hejj, ez baromi jól néz ki, és a leírásból is ez jön át! gratuka!