nedus 10.6 km Futás 2015-01-09-n 10:30-kor

nedus futás

2015.01.09 Péntek, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:42:20

Távolság

10.6 km

Tempó

04:00 p/km (15.02 km/h)

Pulzus

Átlag

142

Minimum

Maximum

154

Edzésleírás

Hirtelen megenyhűlt az idő , bár az éjszakai esőtől kicsit vizes volt minden . Bemelegités után nem éreztem azt,hogy nagyon laza lennék . 6 km tempó volt az edzés első fele - 3:55 körüli iramban . Érdekes volt , hogy lábra viszonylag könnyen ment , de tüdőre ( pulzusra) nehéz volt . 6 km 23:10 (3:52-146 AVG ) 200 m könnyű futás után jött a nehezebb rész : 6 x 2 perc 3:35-40 közé-1 perc kf köztük . Ez már kemény volt . Nem vagyok otthonos ebben a tartományban , a pulzusom fel is ment rendesen , tüdőre kemény volt ! 3:35 átlag lett-de egyáltalán nem könnyedén ! Még sok-sok edzés kell ,hogy ez jobban menjen . De legalább megy és ez erőt ad !

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:20	10.6	04:00	15.02	0	0	154	142

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

korpaZASZ 3610 napja

Nem rossz!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.