Edzésleírás
Bemelegítés kifutás a tabánhoz
Futósikola: Térdemelés Sarokemelés Indiánszökdelés.
Lépcsőzés 3 szor, persze nem a kijelölt lépcsőn mert azt visszafelé vettem észre :)
Borárosig futottam vissza, ott órát leállítottam és még a villamos is jött.
A másik villamosra viszont sokat kellett volna várni, úgyhogy lefutottam a maradék párszáz métert. Legközelebb jobban szervezem a lépcsős edzést.
Lépcsőzésnél ki akartam köpni a tüdőm. :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:57 | 9 | 06:06 | 9.83 | 0 | 106 | 186 | 154 |