nedus 8.2 km Futás 2015-01-02-n 11:30-kor

nedus futás

2015.01.02 Péntek, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:18

Távolság

8.2 km

Tempó

03:56 p/km (15.23 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

Maximum

154

Edzésleírás

2 x 4 km-ben 200/200 ( 400 kf a két sorozat között ).

Kicsit fáradtnak éreztem a lábaimat melegítés közben , de ahogyan ez szokott (???) lenni , az edzés fő részén ez nem érződött . A terv szerint a második 4 km-nek kellett kicsit gyorsabbnak lennie , ez így is lett . 15:53 első 4 km után 15:29 második lett . Egészen jól esett . A gyors kétszázak kb.3:30-as iramban voltak . Ez most , ilyen rövid szakaszon könnyen megy lábra , de a pulzuson látszik , hogy még túl gyors .

http://www.movescount.com/moves/move48832610

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:18	8.2	03:56	15.23	0	0	154	141

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.