Edzésleírás
400m bemelegítés (gyors, mell, hát, mell)
20 x 50 krall uszonnyal deszkával (gyors krall, hát krall, delfin, delfin háton)
800 m gyors teknőccel
400 m gyors
400m gyors tenyérlappal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |