Edzésleírás

• 200 m bemelegítés (gyors - hát) -  3:26
• 400 m gyors technika
• láb
• egykaros
• kivárás
• speciális kivárás
• 200 m hát technika
• láb
• egykaros
• kivárás
• sima
• 400 m gyors technika
• siklós/megálós egykaros/kivárás
• 8x 100 m gyors 2 percre
• 1:25.16, 1:25.25, 1:25.67, 1:26.72
• 1:27.57, 1:28.88, 1:29.22, 1:27.24
• 100 m laza átvezetés
• 800 m folyamatos gyors - 13:03
• 100 m levezetés

Nettó idő: 55:58

Pihi: 8:02

 

Jó lett volna a 100-akat végig 1:25 körül úszni, illetve a 800-at 12:40 körül szerettem volna, ehhez képest jó lassú lett. Jó lett volna ha valaki mérte volna 100-anként. Sajna még mindig sokat lassulok hosszabb távokon. Többet kéne erősíteni.