ikerkaszat 30.39 km Futás 2014-12-20-n 10:14-kor

ikerkaszat futás

2014.12.20 Szombat, 10:14:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:13:19

Távolság

30.39 km Szint: 300 m

Tempó

06:22 p/km (9.43 km/h)

Edzésleírás

Utolsó hosszú a maraton előtt, 5 kör Hévízen. (mindegyikben ittam vizet, 3 Eszti Gesztivel, 2 nélküle váltakozva)

6,5 és 8.2 kilométer között 3 problémát sikerült megoldanom, miközben 4 boltban jártam. De 8.2 km után már nem is állítottam le az órám, így ki tudtam bontakozni a maradék 22 kilométeren.

Márcsak 2 dombos résztáv és pár laza 10 kilométer:-) Kegyetlen az élet, most van időm edzeni, mert itthon a Férjem, de már nem szabad túlzásba vinni...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:13:19	30.39	06:22	9.43	300	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

zsolaaa 3432 napja

Szép futás, gratulálok!

Wojtek63 3433 napja

Hát, lassan közeleg....... De nagyon jól csinálod Dóri! Hajrá! :-)

holovacz 3434 napja

Hát, ez a futi azért elég biztató a maraton előtt... :) Gratulálok, egészségedre!

Felszerelések

Saucony Jazz 17

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.