ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:30Távolság
20.5 kmTempó
03:44 p/km (16.08 km/h)Edzésleírás
20 km Gergővel. Múltkor kicsit elnéztük és kb 70m-rel korábban fordultunk. Most 10km teli 39 perc lett, majd a forduló után rááltunk egy olyan 3:30 körüli tempóra, végig enyhén fokoztuk, aztán Kivi szólt hogy jobban nem kell nyomni, mert az a cél h ebben a tempóban biztonságban tudjunk futni és lehetőleg majd mindig többet.
A combjaim nem voltak túl frissek, de az alapozás már csak ilyen.
Utolsó 2km levezető 8:15 lett.
utána még 10x1 hossz repülő a futófolyosón: az első párnál alig bírtam emelni a lábaimat, de az utolsó már viszonylag jól ment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:30 | 20.5 | 03:44 | 16.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
