Edzésleírás
200m vegyes bemelegítés
400m gyors technika
400m gyors 3-5-7-9-es levegővel 100m-ként váltva
4x ( 4x25m ) vegyes
100m hipokszikus
100m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.6 | 31:15 | 1.92 | 0 | 0 | 0 |