Mike255 Úszás

2014.12.10 Szerda, 06:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

3.6 km

Tempó

22:13 p/km (2.70 km/h)

Edzésleírás

  • 400 m fordított vegyes
  • 10x 100 m gyors technika
    • oda egykaros, vissza kivárás
  • 10x 100 m gyors tekivel 2:15-re
  • 10x 100 m gyors 2 percre
  • 200 m levezetés

Hosszú idő után újra Polys edzés. Sokan voltunk, de 3 pályán kényelmesen elfértünk. Elszoktam már az ilyen állóképességi edzésektől, de azért kibírtam. Az utolsó 100-is 1:28 lett, így az utolsó 10-es sorozatból mind 1:30-on belül volt. Kiss Ati nagyon sokat fejlődött. Fel kell kötnöm a gatyám különben jövőre minden versenyen üldözhetem majd bringán.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:00 3.6 22:13 2.70 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!