Eliean 3.8 km Futás 2014-12-13-n 10:40-kor

Eliean futás

2014.12.13 Szombat, 10:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Távolság

3.8 km

Tempó

07:54 p/km (7.60 km/h)

Edzésleírás

5K to 10K 4. hét 1. nap

Ez egy elbaltázott hét. Csütörtökön úgy belemerültem az új rajztáblámba, hogy szégeny nem szégyen elfelejtettem hogy én futni akartam :_)

Pénteken pedig sikerült munkaügyben felhúznom magam, így mára maradt az etap.

Szentencia: 5 perc bemelegítő gyaloglás 20 perc normál futás 5 perc levezető gyaloglás

Gyaloglás: 1.02km 9:46min/km Futás 2.78km 7:12min/km

Kaptam az app-tól egy best pace plecsnit, de most vagy én éreztem rosszul hogy reumás csigaként vánszorgok vay az app mér rosszul :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	3.8	07:54	7.60	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.