melwin futás

2014.12.10 Szerda, 14:06:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:15:04

Távolság

40.8 km

Tempó

06:15 p/km (9.60 km/h)

Edzésleírás

Maglódra és vissza

Jobban unatkoztam mint amennyire lusta voltam, úgyhogy elszaladtam Mamához Maglódra. Holnap megy Londonba, úgyhogy nagybátyám átvitte magukhoz, holnap onnan viszi a reptérre. Legalább elköszöntem tőle, meg jó utat kívántam. 

Odafelé minden fasza, visszafelé viszont tök sötét, hideg és szél. Nem jó kombó... Persze a cuccom átázott, a konvektoron átmelegedett ugyan, de nem száradt meg. Amíg cipőt húztam, addigra ez az átmelegedés is megszűnt :) Az első kili így kissé fázós volt, de aztán beindult a hőtermelésem. Szerencsére vittem fejlámpát, Ecseren szükség is volt rá, mert a közvilágítás közel sem volt ideális. Keresztúron Anyura csörrentem, aztán ellenálltam a kísértésnek, hogy +10km futás helyett inkább leparkoljak nála, és egy kád forró vízbe feküdjek. Útközben elmajszoltam még egy (enyhén fagyos) koffeines, kókuszos  cukorbombát, a testvérét még Mamánál nyomtam be. Kellett a fűtőanyag :) Hja, és a végén már minden piros lámpának rohadtul tudtam örülni, szépen meg is vártam mindnél a zöldet, hiába nem jött kocsi :D

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:15:04 40.8 06:15 9.60 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kocsonya képe

kocsonya 3483 napja

Ez szép, és az átlag is jó :)

Felszerelések

Hoka One One Bondi 3