Edzésleírás

edzésre 8:12(4.03)
edzésen 70 perc futás: 16 perc kifutás a parkerdőhöz(3,9km) ott dombozás(7x, kb 22-25 mp köztiek, vissza kocogás). 14 perc futás az erdőben, elég nagy sárban, érzésre 3:50 volt, de szerintem nem mentünk 4:30- nál gyorsabban.Majd megint 7 domb majd visszafutás valamivel gyorsabban mint 4 perces iramban az ezredévi pakba. Ott 7 kör futás, benne 2x5x100, többi rész laza, majd visszafutás az egyetemre. H

Hát eléggé elfáradtam. Nem volt könnyű 0 pihenőidővel végigcsinálni ezt az edzést főleg úgy hogy közben 4 perchez közeli iramot tartottunk. A dombozás nem tudom mennyi km...

hazafutás 8:01(3:55)