ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:50Távolság
16.5 kmTempó
03:59 p/km (15.04 km/h)Edzésleírás
Bucsui úton kifelé 30 perc könnyen(4:12/km).
Visszafelé fokoztuk a tempót 4 percről 3:20-ig. Vissza az átlag 3:38 lett.
Viszonylag jól ment, a légzésem is nagyon jó volt.
futófolyosón 2x10kör váltogatás( 1 hossz gyors- 1 hossz laza), 1-10-ig mindig gyorsabbra. 3x10-t akartam, de a sprinterek 5-től edzettek és elfoglalták az egyik kanyart...nem baj, helyette kondiztam kicsit
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:50 | 16.5 | 03:59 | 15.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Betyár 3479 napja
Csak viccből írtam, ha övéké az övéké a tisztelet oda-vissza jár. Régebben volt olyan, h pályán nyomtam a résztávot és megjelentek az edzés közepén más sportág űzői és 3-4en futottak egymás mellett, ami teljesen etikátlan, hiszen az 1-es pályát mindig meg kell hagyni az időre futók részére, melegíteni kint is lehet vagy arra ott van a pálya 2-3-4-5-6os sávja. Szóval egy kör ellentétes irányban ilyenkor mindig segített...
ati96 3480 napja
ma nem akartam veszekedni mert 17-18:30-ig az övüké a futófolyosó...de igaz amúgy igazad van. nem szabad kifogásokat keresni!
Betyár 3480 napja
Nincsen foglalt pálya, csak kitérő futó! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3479 napja
persze értettem:D
az egyes pályán tuti jobb a rekortán mert nálunk is azon futnak a hobbifutók:D