zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:42Távolság
2.8 kmTempó
22:45 p/km (2.64 km/h)Edzésleírás
Az eső és a hideg miatt az 50-sig mentem. Bár jó lett volna tovább dumálni.
Az 50-esben alig voltak. A végén persze azért csak növekedett a létszám.- 400 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors láb
- 400 m teki, oda 1karos, vissza kivárásos - 2. & 4. oldalérintéses
- 400 m gyors oldalérintéssel
- 400 m gyors 4 írány gyakorlása
- 700 m gyors 5/7-es levegő
- 100 m levezetésEgy rövid sprint, majd szauna...
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándékát.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:25 | 0.4 | 23:33 | 2.55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:31 | 0.4 | 28:48 | 2.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:05 | 0.4 | 25:13 | 2.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:59 | 0.4 | 19:58 | 3.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:11 | 0.4 | 20:28 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:54 | 0.7 | 19:51 | 3.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.1 | 26:10 | 2.29 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
