Edzésleírás

Elmentmem uszni, de verseny miatt zarva volt a medence, igy elhalasztottam az uszast holnapra.

Mai bringa edzes a szokasos szombati laza tekeres erosebb szakaszokkal (lassabb forgassal)

20p bem 90rpm 150W 115-125bpm

4* (5p erosebb 5p laza, az erosebb resz bekonyokolve)

Az erosebb 5 perceknel 140-145bpm es 70-75rpm kozotti forgas. figyelve a korbe forgatasra 200W-os terhelesen.

20p levezetes 90rpm 150W 120 - 125 bpm korul

Jo kis edzes volt, kozben neztem a idei ironman vb-t felvetelrol. Jol ment.

A lecserelt crank miatt a garmin nem mert pedalfordulatot meg tempot sem, mert a masik cranken maradt a jelado, hamarosan atszerelem.

http://connect.garmin.com/activity/641836286