SchZol Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:40Távolság
2.6 kmTempó
26:25 p/km (2.27 km/h)Edzésleírás
200 m bemelegítés
400 m tehcnika (láb, bal kéz, kivárás, jobb kéz)
50 m hát
200 m tehcnika (láb, csúsztatás)
6x100 m (1. hossz: láb, 2-3.: sima, 4.: spuris)
50 m hát
600 m folyamatos 3-as levegővel
6x50 spuris technika
200 m hát
Nettó idő: 58:20
Pihi: 10:20
Végén 50 m max: 40.4 mp
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:00 | 0.2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:10 | 0.4 | 25:25 | 2.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:03 | 0.05 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 0.2 | 25:20 | 2.37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:35 | 0.6 | 22:38 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:04 | 0.05 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:31 | 0.6 | 20:52 | 2.88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 0.3 | 21:17 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 0.2 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
