Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:48Távolság
16.73 km Szint: 20 mTempó
05:29 p/km (10.93 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
80
Maximum
160
Edzésleírás
Dórival 3x2kili. Valahogy ez sem jött össze, hiába éreztem úgy, hogy mindent beleadok, mégsem sikerült olyan tempót mennem, amit kellett volna, lassú voltam, az az igazság. Az utolsó etapban mindent beleadtam egy szakaszon, 2 ponttal ugrott csak fel tőle a pulzusom.
Becsületből persze megcsináltam és nem törtem le a kudarctól, bár összességében elég pocsékul alakul az első alapozó hetem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:50 | 5.89 | 05:34 | 10.76 | 10 | 80 | 160 | 147 | |
| 00:09:47 | 2.04 | 04:48 | 12.51 | 0 | 0 | 161 | 158 | |
| 00:06:15 | 1.01 | 06:11 | 9.70 | 0 | 0 | 159 | 144 | |
| 00:09:58 | 2 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 160 | 157 | |
| 00:06:22 | 0.98 | 06:30 | 9.24 | 0 | 0 | 157 | 138 | |
| 00:10:22 | 2.09 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 160 | 156 | |
| 00:16:14 | 2.72 | 05:58 | 10.05 | 10 | 0 | 157 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gergő 3498 napja
ahh no worry. fél6-kor nem lehet egész egyszerűen komoly tempót produkálni.. én ezt nem is erőltetném. sokkal inkább munka után, reggel a szervezetnek is kell hagyni időt.. reggel is sött, este is sötét van, szóval mindegy.. ráadásul alapozóban nem is kell rángatni.. :)