LTimi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:19:00Távolság
4 kmTempó
04:45 p/km (12.63 km/h)Edzésleírás
Sportlab teljesítménydiagnosztika - lépcsőteszt
Futópadon 6 km/ h- ról indulva 2 km/h-s emeléssel 3-3 perces szakaszok, köztük 1 perc szünet.
18 km/ h- ig jutottam el, de ott már csak 1 percet bírtam... Egyrészt tüdővel nem bírtam tovább, másrészt azt éreztem, hogy le fogok csúszni a szalagról... Elillant az a minimális biztonságérzetem is... Pedig a 16 km/ h- s lépcső nagyon jól ment, ott élveztem legjobban a futást.
Valahogy nekem nem megy ez a futópadon futás.
Az anaerob küszöböt nem is értem el sajnos, de sok hasznos információval gazdagodtunk Petivel!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:00 | 4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
runing 3500 napja
A hasznos infókért még "Résztáv" edzésre is képes vagy Timikém! Elképesztő...
LTimi 3500 napja
Itt madzag, drót meg semmilyen zavaró eszköz nem volt, csak egy pulzusmérő óra, a gép és én.
Életemben másodszor álltam futópadon, tavaly a Cardiósoknál debütáltam, és nem tört meg a jég, de az az érzésem nem is fog...nem az én világom...
zozo.m 3500 napja
ez a bajom nekem is a futópaddal, egy bizonyos tempó után már arra kell koncentrálni le ne csússzak. főleg mikor tele vagyok madzagokkal, még nehezebb.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 3499 napja
Átérzem a helyzeted. :) Én is aznap voltam a cardio-nál. :)
És a számok? Mennyi volt a max. pulzus?Azért abból is már lehet következtetni valamire, ha ilyen piszok gyorsan futsz és még sehol az anaerob zóna. Jó lett volna még egy kicsit erőltetni, hogy kiderüljön.