Edzésleírás
900 laza,
4x100 teki, oda egykaros pille, hát kivárással, mellkar-pillangó láb és gyors kivárással, vissza az odának megfelelő vegyes,
4x100 sima, ugyanúgy, mint az előző,
400 teki, bója,
400 sima, bója,
400 tenyér, bója, vissza ötös levegővel,
4x25 tüdő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |