melwin futás

2014.11.15 Szombat, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:01:55

Távolság

14.07 km

Tempó

04:24 p/km (13.63 km/h)

Edzésleírás

Balaton Maraton - 14km

Misivel háziversenyként készültünk rá, némi egészséges rivalizálással spanoltuk magunkat :) Csütörtökön viszont Misi szólt, hogy megfázott, próbálja kiheverni. Fákk... Sebaj, majdcsak jobban lesz. Pénteken viszont már nekem is elkezdett kaparni a torkom, úgyhogy az esélyek kezdtek kiegyenlítődni :) Szombatra én rosszabbul, Misi valamivel jobban lett, de egyikünk sem volt csúcsformában. Sebaj, lesz ami lesz, azért igyekszünk jót futni, de persze csak óvatosan, blablabla... Siófokon kicuccoltunk a szálláson, átöltöztünk, irány a verseny. Egész jó időnk volt, a versenyhangulat pedig feledtette a megfázást. Szolidan középre álltunk, majd rajt. Cikázás jobbra-balra, előzgetés. Misi kissé elhúzott, én meg próbáltam a nyomában maradni. Aham, szóval csak finoman... Irány utána, majd amikor beértem, akkor próbáltam egy kis tempóelőnyhöz jutni. A második körben igyekeztem még egy kicsit gyorsítani, mert féltem, hogy az utolsó 2-3 kilin tol egy über hajrát, amivel simán beér. 

Nos, az első versenyen azért kellemesen húztuk egymás tempóját, így a vártnál mindketten sokkal jobb időt futottunk :) 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:55 14.06 04:24 13.62 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kocsonya képe

kocsonya 3508 napja

Igencsak jobb időt :) köszi

Felszerelések

Saucony Grid Flex