Edzésleírás

Lap Time Lap Time HR Max Avg Min Dist min/km
1. 0:01:18,6 0:01:18,6 147 147 124 65 0,191 5:54
2. 0:02:33,3 0:01:14,7 156 156 151 145 0,214 5:49
3. 0:03:56,4 0:01:23,1 155 157 150 128 0,154 5:37
4. 0:05:11,4 0:01:15,0 155 159 156 153 0,220 5:40
5. 0:06:12,3 0:01:00,9 100 153 121 99 0,027 7:04 * vevő volt
6. 0:07:20,6 0:01:08,3 158 162 141 98 0,174 5:58
7. 0:08:27,9 0:01:07,3 165 168 163 157 0,196 5:17
8. 0:09:37,6 0:01:09,7 167 170 167 163 0,187 5:23
9. 0:10:43,4 0:01:05,8 171 173 168 165 0,205 5:21
10. 0:11:52,3 0:01:08,9 171 175 172 169 0,214 5:22
11. 0:12:52,6 0:01:00,3 182 183 178 169 0,210 4:46 *
12. 0:14:04,6 0:01:12,0 171 180 174 169 0,177 5:44
13. 0:15:20,9 0:01:16,3 165 173 168 162 0,201 5:45
14. 0:16:47,6 0:01:26,7 162 165 158 145 0,194 6:14
15. 0:17:59,9 0:01:12,3 165 169 165 163 0,213 5:39
16. 0:19:13,2 0:01:13,3 164 169 166 162 0,215 5:41
17. 0:20:26,9 0:01:13,7 166 168 165 161 0,207 5:46
18. 0:21:41,3 0:01:14,4 165 167 165 162 0,193 5:38
19. 0:22:53,9 0:01:12,6 165 168 166 164 0,213 5:41
20. 0:24:08,8 0:01:14,9 164 167 165 163 0,209 5:44
21. 0:25:21,9 0:01:13,1 166 168 165 163 0,205 5:41
22. 0:26:38,2 0:01:16,3 164 168 166 162 0,222 5:43
23. 0:27:50,2 0:01:12,0 165 166 164 162 0,207 5:48
24. 0:29:05,2 0:01:15,0 165 167 165 163 0,213 5:38
25. 0:30:21,7 0:01:16,5 163 165 163 161 0,217 5:51
26. 0:31:36,2 0:01:14,5 164 166 164 161 0,214 5:47
27. 0:32:46,8 0:01:10,6 169 169 166 163 0,210 5:35
28. 0:34:01,7 0:01:14,9 164 170 167 162 0,222 5:37
29. 0:35:15,9 0:01:14,2 162 168 165 162 0,215 5:45
30. 0:36:30,3 0:01:14,4 166 168 166 163 0,218 5:41
31. 0:37:47,3 0:01:17,0 167 169 166 163 0,227 5:39
32. 0:38:45,3 0:00:58,0 176 178 173 165 0,200 4:50 *
33. 0:40:03,6 0:01:18,3 167 178 171 165 0,222 5:53
34. 0:41:21,2 0:01:17,6 163 167 164 162 0,223 5:48
35. 0:42:36,1 0:01:14,9 165 167 165 162 0,211 5:54
36. 0:43:52,7 0:01:16,6 164 166 164 161 0,220 5:48
37. 0:44:54,1 0:01:01,4 175 179 171 163 0,199 5:08
38. 0:46:12,2 0:01:18,1 167 176 170 165 0,220 5:55
39. 0:47:28,7 0:01:16,5 165 168 166 162 0,220 5:47
40. 0:48:44,9 0:01:16,2 162 166 165 161 0,219 5:47
41. 0:50:01,9 0:01:17,0 164 166 164 162 0,220 5:49
42. 0:51:03,6 0:01:01,7 175 176 171 161 0,189 5:17
43. 0:52:20,8 0:01:17,2 166 176 170 165 0,205 5:45
44. 0:53:38,4 0:01:17,6 165 167 165 162 0,225 5:44
45. 0:54:53,1 0:01:14,7 165 166 165 162 0,215 5:48
46. 0:56:10,0 0:01:16,9 164 167 164 161 0,223 5:45
47. 0:57:12,2 0:01:02,2 174 177 171 162 0,208 4:59 *
48. 0:58:30,1 0:01:17,9 167 176 170 165 0,221 5:52
49. 0:59:43,7 0:01:13,6 166 169 167 165 0,218 5:37
50. 1:00:55,5 0:01:11,8 169 171 168 165 0,218 5:28
51. 1:01:55,6 0:01:00,1 178 179 175 169 0,122 5:56

Hat szakaszt megnyomtam, 5:00-es tempó körül. A többi viszonylag konstans 5:50 körül.

Utána nyújtás 14:04.