Edzésleírás
5K to 10K 1 hét 3. edzésnap
Tetszik nekem ez az app örülök hogy újra hallom a kedvenc őrmesterem hangját, de kicsit megkavarnak a kifejezései. Kicsi vagyok én ahhoz hogy ennyiféleképp futkossak /jog, steady run, tempo run, fast run/ :) a "fast run" amúgy is felejtős ha rólam van szó. :)
Mindenesetre örültem hogy sikerült lejutni a pályára, sajnos most ez is 8-kor már zár :( no meg a múltkori kihagyás miatt a hosszabb futásaok pont hétköznapra esnek mikor esélytelen az erdő.
Mai feladat: 5 perc bemelegítő gyaloglás 30 perc futás 5 perc levezető gyaloglás.
gyaloglás: 1,05km 9:29min/km futás 3,77km 7:57min/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 4.82 | 08:18 | 7.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |