Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:45:48

Távolság

21.1 km

Tempó

05:01 p/km (11.97 km/h)

Edzésleírás

17. Sárvár fürdő félmaraton (nekem az első!). A terv az volt, hogy 1.50-en belül legyek, titkon reméltem az áhított 1.45-öt! Benő barátommal és hugával, Karolinnal utaztunk a helyszínre. 1/2 12-kor ott voltunk már, mert valamit enni is akartunk verseny előtt (ezt egy pofás rétes formájában meg is tettük). Majd 1/4 1-kor megkérdeztük, hogy a váltó utolsó tagját ki viszi ki Sótonyba, ekkor jött a meglepi: egyénileg kell megoldani. Beültünk az autóba, spuri a cimbit letenni a vegyesboltnál, aztán vissza. Karol futotta az első kétharmadot, Benő meg a végét, így voltak váltóban, én meg önző módon egyedül nyomtam a félmaratont. Poénkodás, várakozás után eljött a rajt ideje. Kompressziós zokni, rövid futónaci, techikai trikó, rövid póló, meg egy hosszú futófelső, amik utólag nagyon jó választásnak bizonyultak. Ja, és a Mindszentkállán futott verseny jó tapasztalatai alapján a zokniba rejtettem egy High5 gélt. Szóval megindultunk, kellemes tempóval előzgettem, mikor beálltam pár km után az én szintemen futók közé. Egy tapolcai sráccal futottam jó darabot, ő mondta 5 km-nél, hogy 4.45-öket futunk. Mondtam is neki, hogy látom, mert 160 a pulzusom, erre ő: jó nekem, mert az övé már 173! Ettől függetlenül hagytam menni, mert nem szerettem volna meghalni a végén. Azt éreztem, hogy jó futás lehet. 13,6 km-nél volt a fordító Sótonyban, ott voltam 1.08-nál úgy, hogy megmásztuk a teljes szintjét a versenynek. Visszafele nagyon jó volt, hogy fel volt festve km-enként a táv az aszfaltra. 18 km-nél 1.30.15-nél voltam, nagyon motivált a jó eredmény elérése. 20 méterrel 19 km előtt volt az utolsó frissítő, itt benyomtam a gélt (amit ez úton is köszi Karol!), ittam rá fél pohár kólát, aztán hajrá. Az utolsó 2,1 km nagyon jól ment 1.36.30-nál indultam útnak, 9.18 lett a végén. Néhány Pajtást lehajráztam, egyet a cél előtt 20 méterrel (jót meccseltünk), mondta is, hogy nem gondolta, hogy meg tudom előzni (én meg igen!). 10-13 perc múlva érkeztek együtt Benőék. Délután 3-ra jöttek utánunk Benő felesége, kisfia, illetve az én kis családom, majd bementünk a fürdőbe, és pacsáltunk estig. Szuper volt a nap, nagyon örülök a kitűzött célnak, csak most újabbat kell felállítani (legyen 1.40!). Ja és ez az idő nekem abszolut PB!

3,89 km/nap csak!

4 hozzászólás

pozan 3506 napja

Ez igen kérem szépen! Mesteri kivitelezés! és ha a gélt mondjuk 3 kilivel előbb veszed be, 1 perccel tuti jobb a vége...

vizimuu 3507 napja

Szép volt Zoli gratulálok!

Majazsóka 3507 napja

Igyekszem, de innét már nehezebb lesz. Hajrá, majd úgyis "összefutunk".

korpaZASZ 3507 napja

Gratula, szépen túlteljesítetted a célt!!!