Edzésleírás
20 perc laza bemelegítés 4,4km
9 kör a parkban: benne 7x100m lendületes, 6x80m könnyűgyors, 3x60m gyors 3km- 11:37
Majd 2x1kör: 57; 52
levezetés 8:55
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:21 | 10.1 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |