Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 10x200 gyors 3:30-ra indulva (3:02-2:40)
- 4x100 hát 2 percre (1:41-1:32)
- 100 levezetés
A karomból az erő nagyon elfogyott. A hát az nagyon szenvedős volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |