Edzésleírás
400 bem
4x100 vegyes láb
4x100 vegyes kivárásos
4x100 vegyes egykaros, pillangó helyett gyors
2x200 1. ökölbe szorított kéz 2. oldalérintéses
400m 7:25 1:52/100m
300m 3/5/7 levegővel 100-ként váltva
66m lev
Hosszú az út..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.76 | 27:10 | 2.21 | 0 | 0 | 0 |