Edzésleírás

Utolsó Nike edzes az idén gondoltam elmegyek.

bem Lev 5.1km 24p

kataval 4.5km 30p

utana volt benn kis záró verseny ami úgy nézett ki, hogy az ottani edzők nem mondtak meg mennyit kell futni csak annyit hogy 4 es 10 kor között. Szóval lehetett taktikazn. Az utolsó 300m elott közöltek csak hogy ez lesz az utolsó kor. elejen élre álltam de mögöttem egy osztrák srác kicsit piszkálta a lábamat , előre is engedtem. Végére 3man maradtunk majd csak ketten az osztrák sarccal próbált le szakítani kanyarokat mindig tempósra futotta, de tudtam vele menni mindig. Utolsó körben ugye szóltak hogy ez lesz a vege, kb. Állva hagytam a srácot az utolsó 300on. Igy  lett 2.8km 9:15 ami 3:18as tempo