Edzésleírás

Mai futoiskola es resztav edzest (ami holnap lett volna, de a holnapi extra hosszu munkanap miatt a mai pihenessel megcsereltem) itt egy kozeli sikabb utcaban csinaltam meg, mert most nem tudtam esszeru keretek kozt eljutni a stadionba.

10p laza bem

Futoiskola 7 gyakorlat

5*400m eros futas koztunk 400m laza kocogas

10perc levezeto futas es nyujtas

A sotet utcaban felkapcsotam a garmin vilagitasat, de idore idore megsem volt hattervilagitas igy a villanyoszlopok alatt tudtam csekkolni hogy hany meternel es milyen temponal jarok. 4:10 volt a terv tempo de sajnos mindig kicsit ezen belul gyorsabban sikerult futni a nem folyamatos visszajelzes miatt. Ami jo volt, hogy a kontrollalt legzes, karmunka es labmunkanak koszonhetoen vegig nagyon jol egyben tartottam a futast. Nem volt zihalas. Az ötödik gyorsnal ereztem kicsit hogy allnak be a labak kicsit, de rakoncentralva a levegore es a mozgasra itt sem volt igazan gond kicsit se. Szoval egyre konnyebben megy ez a tempo.

Jol esett ez az edzes, bar a sotet szeles huvos idoben egy hatso utcaban egy kemeny munkanap utan nem egyszeru edzes az ilyen egyedul. De ettol (is) acelosodik az elme es a test :-)

http://connect.garmin.com/activity/621442152

2 hozzászólás

dizs007 3522 napja

UR welcome :)

Mike255 3523 napja

Tavasszal meglátogatlak és majd futunk együtt! :) Vagy ha Te jössz haza akkor itt nálam a parkban, mint anno!