ati96 14.5 km Futás 2014-10-24-n 00:00-kor

ati96 futás

2014.10.24 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:47

Távolság

14.5 km

Tempó

04:12 p/km (14.31 km/h)

Edzésleírás

bemelegítés 20:05 4,5km
7x100m lendületes 6x80m könnyűgyors 3x60m gyors. Köztük laza futás.
9 kör lett volna, de közben kicsit módosítani kellett két nagy kóborló kutya miatt, de távban kb ugyanannyi lett. 3km 12:52

3x3+1x1 kör, köztük 1 kör laza futás. A 3x1 kilik 3.31, 3:30 és 3:28-ak lettek, amik ezen a körön nem rosszak, érzésre pedig olyan 3:10-15 körüliek voltak. A sok kanyar és a levélkupackerülgetés sokat kivett. A laza körök 1:30-asok lettek, az utolsó 1x1 kör pedig 57mp(58-60ra kellett).

levezetés 11:56 2,7km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:47	14.5	04:12	14.31	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.