Edzésleírás
1.2km laza+ 12x400m piramis (100-200-300-400-300-200-100-200-300-400-300-200-100m, közte 100m laza)+ 5x400m (100m/100m),+400m laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:18 | 8.4 | 04:26 | 13.51 | 0 | 0 | 174 | 154 |