Edzésleírás
Pilis-kör, amit nagyon szeretek.
A Spry és Camp zsák után a Salamon mázsás súllyal nyomta a vállam, fájt a nyakam és a csuklyás izmom, az eleje szenvedés volt. Aztán a derekam mutatta ki a foga fehérjét, majdnem elaludtam, szóval jó volt beérni PBJ-re. Kicsit kevés volt a vizem, de nem volt nagyon vészes a hatása. Hosszú-hegyi részt azért élveztem, nagyon szeretem a középső részét, ahol kevés az aljnövényzet és csak a fákat látni végig, közte a nap sugarait, ahogy átszűrődnek... A Pilis útjait teljesen belepte az avar, nem egyszer bicsaklott a bokám vagy léptem fájdalmasan egy-egy megbújó kőre, persze lefelé ez is lassított. Örülök, hogy vittem száraz ruhát magammal, mert a végén - csakúgy mint a futás elején és a Pilisen - nagyon fújt a szél.
Nem vagyok elégedett ezzel az idővel, mentem én már itt sokkal jobbat és jobbízűt, majd valamikor lesz egy revans...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:52:14 | 33.04 | 07:02 | 8.54 | 785 | 84 | 164 | 140 |
gergő 3539 napja
azért jó kis kör ez! gratu Ildi!!