Edzésleírás
13 km könnyű erdei futás (~4:40/km)-2 perc séta-5x300m jól esően, de gyorsan (57.6, 56.2, 56.3, 54.6, 53.5)/1 perc séta-10 perc nyújtás. Az erdei futás enyhe esőben ment le, nagyon szép környezetben. Az edzés végére kisütött a nap, megsültem a 300m-eken :), túl sok volt a ruha.