Peti_Margitsziget Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
Úszóedzés a Mányoki Úti Uszodában:
- Erősítés kb. 30 perc (köredzés: fekvő+hasprés+homorítás 3 kör, emelkedő adagokkal) + 5x (1 perc plank - 10 felülés)
- Úszás kb. 2000m (vegyes bemelegítés, normál gyorsúszás, gyorsúszás "oda könnyű - vissza sprint", gyorsúszás piramis (5-7-9-es levegővétel), mellúszás piramis (levegő 1,2,3...10 kartempónként), levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
