Edzésleírás
Malomvölgy, leghátsó parkolóból a 4 km-es tábláig bemelegítő futás (3:47:48), majd két tókör:
1.km 4:39:88 - 2.km 4:30:51 - 3.km 4:14:46 - 4.km 4:16:50 - 5.km 4:07:82 6.km 4:10:81 - 7.km 4:18:17 - 8.km 4:12:21 - 9.km 4:18:99 - 10.km 4:17:89
levezetés 400 m 2:33:87
1. tókör: 21:49
2. tókör: 21:18
Egész jól ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:28 | 11.2 | 04:25 | 13.58 | 50 | 0 | 0 | 0 |