Edzésleírás
bemelegítés 24:34 6km
4 repülő
1000m 3:15 Domonkos bringa utáni 1km-t én is lefutottam. Könnyen ment.
10x400m 40-60mp pihenővel(nem mértem de nem voltak túl hosszú pihenők). Bucsui út elején futottuk őket. Oda 400 vissza 400.
Kifelé enyhén emelkedik az út.
1. 72
2. 69
3. 73( 3. 4. Domonkossal, az ő tempójában)
4. 69
5. 71
6. 68
7. 70
8. 67
9. 67
10. 64-65 Kb. 69-es átlag.
Jól ment, nem volt semmi szétesés. Ez is szintentartó edzés volt.
levezetés 25:15 6km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:30 | 17.3 | 03:47 | 15.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ati96 3649 napja
nem volt semmi szél, ami itt nálunk nagyon ritka. A páratlanok enyhén emelkedetek,a párosak meg visszafelé voltak.