farkass74 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:47:07Távolság
30.6 kmTempó
05:28 p/km (10.99 km/h)Pulzus
Átlag
127
Minimum
0
Maximum
133
Edzésleírás
Reggeli ébredésnél éreztem, hogy az esti szénhidrátfeltöltés egész jól sikerült és fizikálisan is meg mentálisan is egyben vagyok. A múlt hétvégi tapasztalatok alapján a 20K könnyű helyett egy 25-28K könnyűt tűztem napirendre. Végig az első lépéstől kezdve szigorú pulzuskontroll mellett, ügyelve a frissítésekre is, nyomtam le a távot. A 30K gondolata menetközben érlelődött meg, és mivel 25-nél még mondhatni semmi "bajom" nem volt, hát megfutottam azt hiányzó picit is még. Összegezve: Ideális futó időben, egy nagyon jól eső, kellemes tempójú hosszú futás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:47:07 | 30.6 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 133 | 127 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
futor 5631 napja
Szép a pulzus hozzá.
Gratulálok.
Gratulálok.
AAni 5631 napja
Hogy örülnék én egy ilyen + pici 5 km-nek... ;) Gratulálok!!!
feketearpi 5631 napja
Hiányzó pici 5km. :)))) 30 kili után már nem hiányzott még egy pici?
tardigrada 5631 napja
Erre szokták mondani "rosszabb helyeken", hogy "egészségedre"! /"Jobb helyeken" azt egy pofa sörikéhez mondják...:))/
maci46 5631 napja
Gratulálok.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
solyomla 5628 napja