Edzésleírás
Sajnos most csak ilyen későn jutottam ki. Látszik is az elején eléggé belealudtam a "tempóba"
Couch to 5K 8. hét 1. edzésnap
Szentencia: 5 perc bemelegítő gyaloglás 28 perc futás 5 perc levezető gyaloglás.
Gyaloglás: 0,9km 11:05min/km Futás: 3,35km 8:22 min/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:00 | 4.25 | 08:56 | 6.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |