Edzésleírás
Felporgeto gorgos edzes
20 perc laza bemelegites 160W-on 130-135 koruli pulzusig felepitve (ha bekonyokolok akkor kb 3-5 utessel feljebb megy a pulzuson)
3* (1perc ero-1perc laza majd 2p eros 2p laza)
Az erosnel feltettem 230W-ra es a forgast 90-95 kozott tartottam, ugy ahogy versenyen is szeretem. Ez a terheles kb 150 es 160 koze emelte a pulzusom, ami nagyjabol a 85%-os terheles lehet.
A lazanal meg vissza vettem 160W-ra.
Jo kis edzes volt, elveztem. A garmin nem talalta meg a speed szenzorat, minden technika szet van esve itthon, de szep lassan vissza allitok mindent :-)
http://connect.garmin.com/splits/603249451
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:00 | 30 | 01:42 | 35.29 | 0 | 91 | 0 | 163 | 140 |