Edzésleírás

Elvileg 3 ilyen futás lesz ma holnap meg utána. Füredi oldalon futottam, plusz az összekötő út felől futottam rá a bringás útra így 500m csúszásban voltam az eddigi futásokhoz képest, így csak kb-re tudtam a km-eket, a fordítót pont el is rontottam, és egy perccel korábban fordultam. Így azt pár km-rel később pótoltam, mikor rájöttem. 20km biztos meg volt így. Azaz min.20km-t futottam. Elég meleg volt, pluszban mellényben futottam, mert vittem magammal kulacsos övet. Jobb lett volna ezek nélkül azt hiszem, még ha nem is tudok frissíteni. Holnap majd úgy próbálom. Meleg és a plusz terhek (előbb írtak) miatt most ez a tempó esett úgy mint múlt héten a 4.20-25.

2km bm után (9.50) a maradék 18km 1ó20'30" (4.28)