Edzésleírás
3 sorozat
- 20-20 Achilles
- 75mp falnál ülés
- 60mp egy lábon egyensúly=boka
- 20 vádli
- 5 guggolás (páros láb, talpon, mélyre)
- 1perc core alap
- 10 hátizom (hason törzsemelés)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |