Edzésleírás
A Negyednyolcas 50 TT-t futottam a Pilisben és a Visegrádi hegységben. Szentendrén volt a rajt, onnan fel a Vörös-kőre, utána egy karikval át Pilisszentlászlóra, aztán fel Dobogókőre, onnan le Lajossforrásra és tovább a Kőhegyre. Onnan vissza Szentendrére.
Az úvonalvezetés jó volt, szép és ismerős vidékeken ment. A szervezés nagyon gyenge.. :-( Nem voltak rendesen szalagozva, a szalagozott szakaszok sem, a pontőrök volt hogy nem tudták a rendes irányt. Majdnem elküldtek a piroson Pilisszentlszlóra, mikor kerülővel kellett oda jutni a Spartakus ösvényen.. Az utolsó 3 ponton ott sem voltak még sehol. Igy ellátásban is csak magamra hagyatkoztam..
Ezt leszámitva jó futs volt és jól is ment. Bár azért volt pár elkavarás, ha nem lett volna nálam a telón térkép akkor jobban el lehetett volna kavarni.
A rövidebben távról taliztam más futókkal is, a hosszún nem találkoztam futókkal. A Kaán-forráástól végig egyedül mentem, senkivel sem találkoztam a túrról, csak a célban..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
07:16:17 | 49.2 | 08:52 | 6.77 | 1585 | 0 | 174 | 148 |
Trois 3559 napja
Köszi szépen! :-)