Edzésleírás
3 Vulkán Kalandfutás Mindszentkálla. Családias hangulatú verseny, eléggé szintes útvonallal. A héten szerdán futottam utoljára, tök jól kipihentem magam, nagyon jól esett a futás még a dombokkal is (különösen a Csobánc oldalában!). Ez a szégyen a séta, de hasznos emelkedőkre értendő. 16 km-nél lecsúsztattam egy gélt, ami teljesen megváltoztatta a versenyek végefelé érzett fásultságot. Nagyot sikerült menni a végén is, főleg egy hosszú hajrával egy előttem futóval komolyat küzdöttünk a holtversenyért.
Ami még jobb és örömtelibb volt, hogy elvittem a családom is, és nagyobbik lányom, Zsóka első, kisebbik, Maja a 2. lett a kisiskolás lány kategóriában. Dagad a mellem a büszkeségtől! Ezért is jó lányos apukának lenni!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:28 | 20.2 | 05:07 | 11.71 | 400 | 82 | 181 | 164 |
pozan 3541 napja
Nagy gratuláció ismét! Külön a család többi tagjának! Kiváló eredmény ez egy ilyen pályán. Nagyon szépek a heti kilométerszámok is! Igy tovább!