Edzésleírás
10 km futás a Szigeten, benne váltogatott tempó:
- 3 km bemelegítés a pályán
- 5 km váltogatott tempó a közponi úton (500m-500m): 19:20
A gyors 500m-eket 1:40-1:45 között futottam.
- 2 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |