Edzésleírás

Kazalbol Msziget ott majdnem 5 kor es haza. Hosszu futas. Mivel ez az utolso ez mindig sokat elarul. Kicsit tartottam is tole nem akartam ellazazni. Konnyen indultam, egesz jolesett a futas. Kicsit ihattam volna tobbet elotte mert a tegnap esti futas ota alig ittam. De reggel teszta volt igy energia volt boven. Konnyen ment ki es az elso kor is. Kb a terv tempo olyan 4:17 korul. Zozoval es Szabival talalkoztam, Zozot probaltam fel korre elcsabitani, sajnos nem jott pedig jo lett volna eleg ingerszegeny volt a belso ut kiveve valami kiomlott tragyat ami jo budos volt. 1-2 kor meg konnyen ment aztan a 3-4-ben kicsit eltompultam, kopott a frisesseg de a tempo maradt. Max a Zsuzsivonattal versenyeztem belul, az 5.-ben mar nem futottam fel a dombra a Mhidnal. Itt probaltam fokozni a tempot 4:00-4:05 korulire, nagyjabol ment de mar nem volt joleso, plane utana fel az Arpadhidra. Onnan hazaig mR kitartottam. Jo edzes lett, valszeg nagyon hasznos meg. Foleg belul faradtam el kevesbe izomzatilah. Tobb rapihenessel jobban ment volna. Szoval nem egy nagyon eros futas de azert nem is panaszkodhatom. 

Igyekszem gyorsan kipihenni.

5 hozzászólás

LTimi 3708 napja

Nagyon jó edzés lett ez (is)!!! Biztos hasznodra fog vállni!

ezell 3709 napja

Ez nagyon jó idő ilyen távon edzésen! Gratulálok Gyuri!

áki 3709 napja

Szép munka!

toncso 3710 napja

 

  Nagy  gratula, Nagykövet  úr !      Remek hosszú  edzés  lett  ez,  a Marathon  előtt !!!

bejcsi 3710 napja

Szép volt, úgy ahogy volt! Jó pihenést! Egs! :)